시력강화 근육만 키우지말고 시력도 관리해요

시력강화 근육만 키우지말고 시력도 관리해요

본인의 몸매를 위해 헬스장에서 많은 시간을 투자하고

몸에 좋은 음식을 섭취하시는 분들이 많이 있는데요

신체강화를 위한 노력은 많이 하지만 정작 시력강화를

하시는 분들은 많이 없는 것 같더라구요.

저는 최근에 구입한 리큅블렌더를 통해 눈에 좋은

음식을 쥬스로 자주 갈아마시고 있어요 아직 효과는

체감상 나타나지는 않았지만 확실히 전보다 눈에 대한

피로감이나 침침함이 많이 좋아진 것 같더라구요.

저는 시력강화를 위해 녹색잎 채소인 케일과 블루베리

당근 등을 갈아마시는데요 채소가 몸에 좋은 건 다들

알고 계시죠? 저는 특히 눈에 좋은 채소를 따로 챙겨서

마시는 편입니다.

아무래도 사무직에서 근무를 하다보니 장시간 컴퓨터를

이용하다보니 눈이 많이 안 좋아지는게 느껴지더라구요

그래서 따로 시간을내서 눈 운동도 하고 눈에 좋은

음식도 따로 챙겨 먹고 있습니다.

그리고 헬스장에서 운동을 하고 마무리 운동으로 틈틈이

노안방지트레이닝도 하는 편이에요 먼 곳과 가까운 곳을

번갈아 가면서 바라보면서 회수를 반복하면 가까이 있는

물체가 점점 확실하게 보이더라구요.

시력강화에서 동체시력을 강화하는 방법도 있다고 합니다

물건을 이용한 트레이닝 방법도 있지만 간단하게 본인의

엄지손가락으로도 가능한 트레이닝 방법이 있더라구요.

엄지를 눈앞 멀지 않은 곳에 위치하시구요.

엄지손가락을 상하로 움직이면서 눈은 계속 바라보시면

되는데 점점 속도를 높이시면서 계속 바라보게되면

동체시력이 좋아지는 효과도 있다고 하네요

심심하실 때 한 번 해보시면 좋을 것 같습니다.

그리고 저 같은 경우는 안과를 꾸준히 다니는 편이에요

아무래도 정기적인 검진이 조기에 질병을 바로 잡을 수

있기 때문에 강남글로리서울안과 원장님들과 함께

시력강화를 위해 많은 얘기를 나누고 있습니다.